Santa Margherita di Pula - przewodnik i informacje turystyczne

Informacje ogólne o Santa Margherita di Pula

Santa Margherita di Pula to malownicza miejscowość położona na wyspie Sardynia, we Włoszech. Znajduje się na południowym wybrzeżu tej popularnej destynacji turystycznej, w pobliżu miasta Pula.

Geografia

Santa Margherita di Pula leży w regionie Sardynia Południowa, w gminie Pula. Miejscowość otoczona jest pięknymi plażami oraz malowniczymi klifami, tworzącymi wspaniały widok na morze.

Dojazd

Do Santa Margherita di Pula można dojechać zarówno samochodem, jak i komunikacją publiczną. Najbliższe lotnisko znajduje się w Cagliari, stolicy Sardynii, która jest oddalona o około 40 km.

• Samochodem: Droga z Cagliari do Santa Margherita di Pula prowadzi przez malownicze tereny, co sprawia, że podróż jest przyjemnością.
• Transportem publicznym: Z Cagliari kursują autobusy do Puli, a następnie można przesiąść się na lokalne połączenia do Santa Margherita di Pula.

Attrakcje turystyczne

W Santa Margherita di Pula oraz jej okolicach znajdziemy wiele atrakcji turystycznych:

1. Piękne plaże, takie jak Playa de Chia i Su Giudeu.
2. Ruiny antycznego miasta Pula, w tym świątynia i amfiteatr.
3. Rezerwat naturalny Capo Teulada, idealny do pieszych wycieczek.

Kultura i gastronomia

Santa Margherita di Pula oferuje również bogate doświadczenia kulturowe oraz kulinarne. W okolicy można skosztować tradycyjnych potraw sardynskich, takich jak:

• Fregula z owocami morza
• Porceddu, czyli pieczone prosię
• Ser Pecorino, lokalny przysmak

Santa Margherita di Pula - historia

Santa Margherita di Pula to malownicza miejscowość turystyczna położona na południowym wybrzeżu Sardynii, w regionie Cagliari. Charakteryzuje się pięknymi plażami, krystalicznie czystą wodą i bogatą historią, sięgającą czasów starożytnych.

Początki osadnictwa

Historia Santa Margherita di Pula zaczyna się wiele wieków temu. W okolicy znaleziono liczne pozostałości archeologiczne, które świadczą o obecności ludzi już w czasach prehistorycznych. Jednym z najbardziej interesujących znalezisk są pozostałości nuragów, które były charakterystycznymi budowlami czasów Nuragów (ok. 1800-500 p.n.e.).

Okres rzymski

W czasach rzymskich teren ten był intensywnie wykorzystywany, co z kolei przyczyniło się do rozwoju lokalnej gospodarki. Rzymianie zajmowali się tu nie tylko rolnictwem, ale również rybołówstwem i handlem. Ruiny starożytnych willi i osad można spotkać w okolicznych terenach.

Średniowiecze i wieki późniejsze

W średniowieczu obszar ten był pod kontrolą różnych władców, co rysowało się w historii Sardynii. To wtedy pojawiło się pierwsze osadnictwo, a różne rody zbudowały tu swoje posiadłości. W XVI i XVII wieku rejon ten zyskał na znaczeniu jako punkt obronny przed inwazjami piratów.

Rozwój turystyki

W XX wieku Santa Margherita di Pula zaczęła przyciągać turystów dzięki swojemu pięknemu wybrzeżu oraz wspaniałym krajobrazom. Powstały tu liczne ośrodki wypoczynkowe i hotele, które przyczyniły się do rozwoju lokalnej gospodarki opartej na turystyce.

Kultura i tradycje

Miejscowość ta zachowała wiele lokalnych tradycji oraz obyczajów. Co roku organizowane są różnorodne festiwale, które przyciągają mieszkańców i turystów. Wśród najważniejszych wydarzeń znalazły się:

• Festiwal Sardyńskiej Muzyki - odbywa się latem i przyciąga artystów z całej Sardynii.
• Festiwal Kulinarny - promujący lokalne potrawy i win.
• Obchody Święta Św. Margherity - święto patronki miejscowości, z tradycyjnymi procesjami i wydarzeniami kulturalnymi.

Współczesność

Obecnie Santa Margherita di Pula jest jednym z najpopularniejszych miejsc wypoczynkowych na Sardynii. Oferuje liczne atrakcje, takie jak:

1. Piękne plaże z białym piaskiem i lazurową wodą.
2. Sporty wodne, w tym żeglarstwo, nurkowanie i windsurfing.
3. Wędrówki po malowniczych szlakach w otaczających górach.

Podsumowanie

Santa Margherita di Pula, z bogatą historią i rozwijającą się turystyką, stanowi idealne miejsce dla tych, którzy pragną doświadczyć ubogacających wrażeń kulturalnych i naturalnych. Piękne plaże, lokalne tradycje oraz bliskość do zabytków sprawiają, że jest to miejsce warte odwiedzenia.

Santa Margherita di Pula - Pogoda i najlepszy czas na wakacje

Santa Margherita di Pula to popularny kurort na Sardynii, znany z pięknych plaż, krystalicznie czystej wody oraz wspaniałego klimatu. Planując wyjazd do tego urokliwego miejsca, warto zwrócić uwagę na panujące w nim warunki atmosferyczne.

Średnie temperatury w ciągu roku

Poniżej przedstawiono średnie temperatury miesięczne w Santa Margherita di Pula:

Miesiąc	Średnia temperatura (°C)	Średnie opady (mm)
Styczeń	10	120
Luty	11	90
Marzec	12	70
Kwiecień	14	50
Maj	18	30
Czerwiec	22	10
Lipiec	25	5
Sierpień	26	10
Wrzesień	23	20
Październik	18	80
Listopad	13	100
Grudzień	11	130

Najlepszy czas na wakacje

Najlepszym okresem na wizytę w Santa Margherita di Pula jest od late maja do września. W tym czasie można cieszyć się cudowną pogodą oraz wysokimi temperaturami, co sprzyja zarówno plażowaniu, jak i uprawianiu sportów wodnych.

• Czerwiec: Idealny czas, aby uniknąć tłumów turystów; temperatura woda jest ciepła.
• Lipiec i sierpień: Najcieplejsze miesiące, popularny czas na wakacje; plaże są pełne ludzi.
• Wrzesień: Urokliwe dni, łagodniejsza temperatura oraz mniej turystów, co pozwala na relaks.

Warto pamiętać, że zimowe miesiące mogą być chłodne i deszczowe, dlatego najlepiej unikać ich, jeśli planujemy wypoczynek na plaży.

Santa Margherita di Pula - lokalizacja i znaczenie

Santa Margherita di Pula to malownicza miejscowość znajdująca się na południowym wybrzeżu Sardynii. Ze względu na swoje piękne plaże i bliskość do historycznych miejsc, stała się popularnym celem turystycznym.

Kultura i tradycje

W Santa Margherita di Pula kultura jest ściśle związana z tradycjami sardyńskimi, które są obecne w codziennym życiu mieszkańców. Region ten pielęgnuje swoje zwyczaje, które sięgają daleko w przeszłość.

Tradycje gastronomiczne

Kuchnia w Santa Margherita di Pula jest bogata i różnorodna. Oto kilka typowych potraw, które można tu spróbować:

• Fregola - małe kuleczki makaronowe, często podawane z rybami lub warzywami.
• Porceddu - pieczona świnia, która jest tradycyjnym daniem serwowanym na specjalne okazje.
• Pane carasau - cienki chleb z Sardynii, idealny jako dodatek do wielu potraw.

Ogonienie festiwali

W Santa Margherita di Pula organizowane są liczne festiwale, które odzwierciedlają lokalną kulturę. Do najważniejszych należą:

• Festiwal Sant'Efisio - obchodzony na początku maja, z pochodami i tradycyjną muzyką.
• Festiwal Winogron - odbywa się jesienią i celebruje zbiór winogron, z degustacjami win.

Rzemiosło i sztuka

Sardynia jest znana z bogactwa rzemiosła artystycznego. W Santa Margherita di Pula można znaleźć lokalnych rzemieślników tworzących ceramikę, hafty oraz biżuterię z lokalnych surowców.

Muzyka i taniec

Muzyka w Santa Margherita di Pula ma ogromne znaczenie. Typowe sardyńskie instrumenty to launeddas (tradycyjny instrument dęty) oraz mandolina. Taniec ludowy, taki jak ballu tondo, jest nieodłącznym elementem lokalnych wydarzeń.

Podsumowanie dziedzictwa

Santa Margherita di Pula to miejsce, w którym tradycja spotyka się z nowoczesnością. Mieszkańcy pielęgnują swoje dziedzictwo kulturowe i zapraszają turystów do odkrywania uroków tej wyjątkowej miejscowości na Sardynii.

Santa Margherita di Pula - Kuchnia

Tradycje kulinarne Sardynii

Sardynia, a w szczególności region Santa Margherita di Pula, znana jest ze swojej bogatej i różnorodnej kuchni. Lokalna gastronomia łączy w sobie wpływy różnych kultur, co nadaje jej wyjątkowy charakter. W kuchni sardyńskiej dominują świeże składniki, ryby, owoce morza oraz potrawy mięsne.

Podstawowe składniki lokalnej kuchni

• Ryby i owoce morza - Sardynia to raj dla miłośników ryb. Morskie smakołyki, takie jak tuńczyk, sardynki czy kalmary, są wykorzystywane w wielu potrawach.
• Mięso - Wieprzowina, jagnięcina i dziczyzna to popularne składniki w tradycyjnych sardyńskich daniach.
• Warzywa - Owoce, warzywa i zioła, w tym pomidory, oliwki, karczochy oraz zioła aromatyczne, odgrywają kluczową rolę w sardyńskiej kuchni.
• Produkty zbożowe - Chleb, makaron, a także gnocchi z ziemniaków są często obecne w posiłkach.

Typowe potrawy regionalne

W Santa Margherita di Pula można skosztować wielu tradycyjnych potraw, w tym:

1. Fregola - małe kuleczki makaronu, często podawane z owocami morza.
2. Porceddu - pieczone prosię, które jest jednym z najbardziej charakterystycznych dań na Sardynii.
3. Pane Carasau - cienki, chrupiący chleb, idealny jako przekąska lub dodatek do dań.
4. Culurgiones - sardyńskie ravioli wypełnione ziemniakami, serem oraz miętą.

Słodkości i napoje

Nie można zapominać o sardyńskich deserach oraz trunkach:

• Tiramisù - klasyczny włoski deser, który w Sardynii przyjmuje lokalne akcenty.
• Seadas - smażone ciasto z serem, podawane z miodem.
• Mirto - likier wytwarzany z jagód mirty, charakterystyczny dla regionu.

Restauracje i lokale gastronomiczne

W Santa Margherita di Pula znajduje się wiele restauracji serwujących lokalne specjały. Warto poszukać miejsc, które oferują tradycyjne sardyńskie potrawy, aby w pełni docenić bogactwo smaków regionu.

Podsumowanie

Kuchnia Santa Margherita di Pula to idealne połączenie świeżych, lokalnych składników i tradycyjnych receptur, które czyni ją wyjątkową nie tylko w skali Sardynii, ale także całych Włoch.

Santa Margherita di Pula (Sardynia) - Lot z Polski

Informacje ogólne

Santa Margherita di Pula to malownicza miejscowość na południowym wybrzeżu Sardynii. Zyskała popularność dzięki pięknym plażom, krystalicznie czystej wodzie i wspaniałym widokom. Planując podróż z Polski, warto zwrócić uwagę na czas przelotu oraz możliwe przesiadki.

Czas lotu

Czas trwania lotu z Polski do Santa Margherita di Pula zależy od kilku czynników, w tym miejsca wylotu, ewentualnych przesiadek oraz wybranych linii lotniczych.

• Z Warszawy: Bezpośredni lot trwa około 2,5 godziny. W przypadku przesiadek czas podróży może wydłużyć się do 5-7 godzin.
• Z Krakowa: Bezpośredni lot trwa również około 2,5 godziny, natomiast z przesiadkami czas ten może wynosić od 5 do 8 godzin.
• Z Gdańska: Czas lotu bez przesiadek to około 3 godziny. Przy przesiadkach podróż trwa zwykle od 6 do 10 godzin.

Lotnisko

Podczas lotu do Santa Margherita di Pula, najczęściej przylatuje się na lotnisko Cagliari-Elmas, które jest głównym portem lotniczym na Sardynii. Z Cagliari do Santa Margherita di Pula jest około 40 km, co można pokonać wynajętym samochodem lub transportem publicznym.

Dodatkowe informacje

Warto zauważyć, że w sezonie letnim dostępnych jest więcej bezpośrednich połączeń z Polski, co znacznie skraca czas podróży. W zimie liczba lotów jest ograniczona, co może wymusić przesiadki w innych europejskich miastach.

Podsumowanie

Planowanie podróży do Santa Margherita di Pula z Polski można dostosować do własnych potrzeb, biorąc pod uwagę dostępne połączenia lotnicze. Zawsze warto z wyprzedzeniem sprawdzić cenniki biletów oraz dostępność bezpośrednich lotów.

Santa Margherita di Pula (Sardynia) - formalności przed podróżą

Dokumenty

Podczas podróży do Santa Margherita di Pula, należy zadbać o odpowiednie dokumenty. Wymagane dokumenty to:

• Paszport lub dowód osobisty - w przypadku obywateli Unii Europejskiej wystarczy dowód osobisty.
• Wiza - obywatele UE nie potrzebują wizy, natomiast osoby z krajów spoza UE powinny sprawdzić prawo wjazdu.
• Potwierdzenie rezerwacji - zarówno zakwaterowania, jak i ewentualnych atrakcji turystycznych.

Waluta

Walutą obowiązującą na Sardynii jest euro (EUR). Przed wyjazdem warto wymienić pewną ilość pieniędzy w kantorze lub banku.

Alternatywnie, można skorzystać z bankomatów na miejscu. Większość miejsc akceptuje płatności kartą, jednak warto mieć przy sobie gotówkę na drobne wydatki, takie jak lokalne targi czy niektóre restauracje.

Ubezpieczenie turystyczne

Zaleca się posiadanie ubezpieczenia turystycznego przed podróżą do Santa Margherita di Pula. Ubezpieczenie powinno obejmować:

• Pokrycie kosztów leczenia - w przypadku nagłych sytuacji zdrowotnych.
• Ubezpieczenie od rezygnacji z podróży - w razie nieprzewidzianych okoliczności.
• Ubezpieczenie bagażu - chroniące przed jego zagubieniem lub kradzieżą.

Szczepienia

Przed podróżą do Santa Margherita di Pula nie ma obowiązkowych szczepień. Jednak empfiehlt to zwrócić uwagę na zalecane szczepienia, takie jak:

• Podstawowe szczepienia - jak odra, różyczka, tężec i polio. Upewnij się, że jesteś zaszczepiony.
• Szczepienie przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu A - zwłaszcza przy planowaniu spożywania lokalnych potraw.

Warto skonsultować się z lekarzem na kilka tygodni przed wyjazdem, aby zyskać pełne informacje o ewentualnych zaleceniach zdrowotnych.

Informacje praktyczne - Santa Margherita di Pula (Sardynia)

Stolica

Santa Margherita di Pula jest miejscowością położoną w regionie Sardynia, we Włoszech. Nie jest to jednak stolica, ani główne miasto, którym jest Cagliari, oddalone o około 40 km. Cagliari jest stolicą regionu i największym miastem Sardynii.

Język

Oficjalnym językiem w Santa Margherita di Pula jest włoski. Można również usłyszeć lokalne dialekty sardyńskie, jednak znajomość angielskiego w miejscach turystycznych jest coraz powszechniejsza, co ułatwia komunikację.

Dokumenty

Aby odwiedzić Santa Margherita di Pula, obywatele Unii Europejskiej muszą posiadać ważny dokument tożsamości, taki jak dowód osobisty lub paszport. Osoby spoza UE powinny sprawdzić, czy potrzebują wizy wjazdowej do Włoch.

Napięcie i gniazdka

W Santa Margherita di Pula obowiązuje napięcie 230 V oraz częstotliwość 50 Hz. Używane są gniazdka typu F (z dwoma okrągłymi bolcami), dlatego podróżując, warto zaopatrzyć się w odpowiedni adapter, jeśli urządzenia są przystosowane do innych typów gniazdek.

Pieniądze

Wszystkie transakcje w Santa Margherita di Pula odbywają się w euro (EUR). W mieście znajdują się bankomaty, a także możliwość wymiany walut w niektórych bankach i kantorach. Warto wiedzieć, że w wielu miejscach, zwłaszcza w sezonie turystycznym, akceptowane są karty kredytowe.

Komunikacja

Komunikacja w Santa Margherita di Pula odbywa się głównie za pomocą wynajmu samochodu, gdyż komunikacja publiczna może być ograniczona, szczególnie poza sezonem turystycznym. Można także korzystać z lokalnych taksówek oraz usług przewozowych.

Ważne lokalne informacje i zwyczaje

Santa Margherita di Pula to miejsce, gdzie można poczuć lokalną kulturę i zwyczaje. Oto kilka rzeczy, które warto wiedzieć:

• Włosi są znani ze swojej gościnności, dlatego warto z szacunkiem przywitać się z miejscowymi.
• Podczas posiłków, dodawanie oliwy z oliwek do potraw to norma, a jedzenie należy degustować powoli.
• Warto znać kilka podstawowych zwrotów po włosku, co z pewnością będzie doceniane przez mieszkańców.

Zdrowie i bezpieczeństwo

W Santa Margherita di Pula standardy opieki zdrowotnej są na wysokim poziomie, a w przypadku nagłych przypadków można skorzystać z lokalnych szpitali i przychodni. Ważne jest, aby podróżni posiadali ubezpieczenie zdrowotne. Należy także pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa, takich jak unikanie chodzenia w samotności nocą w odległych miejscach oraz dbałość o swoje rzeczy osobiste.

Santa Margherita di Pula - Wprowadzenie

Santa Margherita di Pula to urokliwa miejscowość położona na południowym wybrzeżu Sardynii. Słynie z przepięknych plaż, krystalicznie czystej wody oraz bogatej historii. To idealne miejsce dla tych, którzy szukają zarówno relaksu, jak i aktywnego wypoczynku.

Atrakcje turystyczne

1. Plaże

Santa Margherita di Pula dysponuje kilkoma wspaniałymi plażami. Oto niektóre z nich:

• Spiaggia di Santa Margherita - główna plaża z miękkim, biały piaskiem, idealna na rodzinny wypoczynek.
• Baia Chia - znana z turkusowej wody i malowniczych wydm. To ulubione miejsce miłośników kiteboardingu.
• Pulcinella Beach - spokojna plaża, świetna na relaks i kąpiele słoneczne.

2. Historyczne miejsca

Oprócz plaż, Santa Margherita di Pula ma także wiele do zaoferowania miłośnikom historii i kultury:

• Ruinę starożytnej osady Nora - jedno z najważniejszych stanowisk archeologicznych na Sardynii, z ruinami rzymskich domów, teatru i świątyń.
• Katedra w Puli - otoczona malowniczym krajobrazem, warto ją odwiedzić podczas spaceru po okolicy.
• Forteca w Capo Spartivento - historyczna budowla, z której rozciąga się zapierający dech w piersiach widok na morze.

3. Atrakcje przyrodnicze

Santa Margherita di Pula otoczona jest pięknymi krajobrazami, które warto odkryć:

• Park Narodowy Is Cannoneris - idealne miejsce dla miłośników pieszych wędrówek i obserwacji ptaków.
• Rezerwat Przyrody Capo Spartivento - oferuje spektakularne widoki oraz możliwość podziwiania lokalnej flory i fauny.

Aktywności na świeżym powietrzu

Santa Margherita di Pula to raj dla amatorów aktywnego wypoczynku:

• Sporty wodne - dostępne są liczne wypożyczalnie sprzętu do windsurfingu, żeglarstwa oraz nurkowania.
• Piesze wędrówki i rowery - Trasy piesze oraz rowerowe prowadzą przez piękne rejony, dając możliwość odkrywania ukrytych zakątków Sardynii.
• Golf - Lokalny klub golfowy z widokiem na morze oferuje świetne warunki do gry.

Gastronomia

Santa Margherita di Pula to również doskonałe miejsce na spróbowanie lokalnej kuchni. Warto spróbować:

• Fregola - małe, kuskusowate kluski, często serwowane z owocami morza.
• Porceddu - tradycyjne danie z pieczonego prosiaka, doskonałe na specjalne okazje.
• Local wines - Sardynia słynie z wyśmienitych win, warto spróbować takich jak Vermentino czy Cannonau.

Zakupy i nightlife

Santa Margherita di Pula to również miejsce, gdzie można znaleźć lokalne wyroby i ubrania:

• Targ lokalny - odbywający się w każdy czwartek, gdzie można nabyć świeże produkty oraz rękodzieło.
• Kawiarnie i bary - po dniu spędzonym na plaży warto usiąść w jednej z wielu przytulnych kawiarni lub barów, by spróbować lokalnych trunków.

Jak dojechać?

Do Santa Margherita di Pula można dotrzeć na kilka sposobów:

• Samochód - najlepiej wynająć samochód, aby móc zwiedzać okoliczne atrakcje.
• Transport publiczny - autobusy kursują regularnie z większych miast na Sardynii, takich jak Cagliari.

Podsumowanie

Santa Margherita di Pula to wymarzone miejsce na wakacje. Przepiękne plaże, bogactwo historii oraz możliwość aktywnego wypoczynku sprawiają, że każdy znajdzie tutaj coś dla siebie!

Santa Margherita di Pula (Sardynia) - najczęściej zadawane pytania

Kiedy najlepiej pojechać?

Najlepszym okresem na wizytę w Santa Margherita di Pula jest od maja do września. W tym czasie temperatura wynosi od 25°C do 32°C, co sprzyja wypoczynkowi na plaży. Lipiec i sierpień to szczyt sezonu turystycznego, co oznacza większe tłumy, ale także najwięcej atrakcji i wydarzeń.

Przykładowe ceny w sklepach

Oto przykładowe ceny niektórych produktów w Santa Margherita di Pula:

Produkt	Cena (EUR)
Bochenek chleba	1.50
Butelka wody (1.5L)	0.80
Kawa	1.20
Obiad w restauracji	15.00

Różnice czasowe

Santa Margherita di Pula znajduje się w strefie czasowej CET (UTC+1). Latem obowiązuje czas letni (CEST, UTC+2). Warto zwrócić na to uwagę planując połączenia lotnicze czy inne zobowiązania czasowe.

Jak się poruszać?

W Santa Margherita di Pula najwygodniej poruszać się samochodem, ponieważ komunikacja publiczna jest ograniczona. Można wynająć auto na miejscu lub skorzystać z transferu z lotniska. Istnieją także lokalne autobusy, ale ich rozkład nie jest zbyt częsty.

Gniazdka elektryczne

W Włoszech, w tym w Santa Margherita di Pula, stosuje się gniazdka typu C i L, z napięciem 230 V i częstotliwością 50 Hz. Przed podróżą warto zaopatrzyć się w odpowiednią przejściówkę, aby móc ładować swoje urządzenia elektroniczne.

Czy potrzebna wiza?

Obywatele Polski nie potrzebują wizy, aby podróżować do Włoch, w tym do Santa Margherita di Pula, na okres do 90 dni. Wystarczy ważny paszport lub dowód osobisty.

Czy jest bezpiecznie?

Santa Margherita di Pula jest uważana za bezpieczne miejsce dla turystów. Jak w każdym popularnym miejscu, warto zachować podstawowe środki ostrożności, takie jak unikanie dużych tłumów i dbanie o swoje rzeczy osobiste.

Co zabrać ze sobą?

Oto lista rzeczy, które warto zabrać ze sobą do Santa Margherita di Pula:

• Kostium kąpielowy
• Krem z filtrem przeciwsłonecznym
• Okulary przeciwsłoneczne
• Środki przeciw komarom (w okresie letnim)
• Buty do wody (jeśli planujesz korzystać z akwenów)
• Wygodne ubrania na spacer i wieczorne wyjścia

Co zjeść?

W Santa Margherita di Pula można spróbować pysznych dań regionalnych, takich jak:

• Pasta z owocami morza
• Fregola con arselle (małe kulki makaronu z małżami)
• Pane carasau - cienki chleb sardyński
• Culurgiones - pierożki z nadzieniem ziemniaczanym
• Ricotta sarda - ekologiczny ser

Co kupić na pamiątkę?

W Santa Margherita di Pula można znaleźć wiele lokalnych produktów idealnych na pamiątki, na przykład:

• Sardyńskie wina
• Oliwa z oliwek z regionu
• Rękodzieło, takie jak ceramika czy tkaniny
• Przyprawy, a zwłaszcza zioła i sosy
• Biżuteria z lokalnych materiałów